妊婦にみられるむくみ
妊婦の方は、妊娠により通常よりも体重が増加し、足や指など、あらゆるところがむくみやすくなっています。
妊婦の方は下腹部に胎児がいることもあり、血行やリンパの流れが滞りがちになり、それが原因となりむくみの症状が出ることがあるそうです。
むくみは、妊婦さんの３割に起こるとも言われています。
ただ、一時的なむくみは妊婦の生理反応なので、そんなに心配することではないそうです。
昔は、妊婦のむくみは、母子に悪影響があると考えられていたようですが、今ではデータ上でもそういった結果は出ていないことが分かってきたそうです。
むくみが症状として知られている妊娠中毒症も、中にはまったくむくまない方たくさんいるそうです。
むくみがすぐに妊娠中毒症に結びつくものではないことが現在では分かっています。
ただ、実際に妊娠中毒症によってむくみが出ている方もいる訳ですから、妊婦さんで、むくみの他にも体調に異変を感じたらすぐに担当の医師に相談することを心がけてくださいね。
むくみを解消するために
むくみを解消、予防するためには、まず食生活から見直してみる必要があります。
塩分を摂り過ぎていないか、考えてみてください。
外食やインスタント食品は、ひかえた方がいいようです。
野菜や果物など、カリウムを多く含んだ食品を食事メニューに加えてみるのも効果的です。
むくみの解消には、水分を控えることが有効とされていますが、妊婦の方は、赤ちゃんに栄養を運ぶためむしろ通常より水分が必要な体になっています。
水分を制限するのは危険ですので、絶対にやめてください。
足にも症状が出ているようなら、就寝時少し足を高く上げた姿勢で寝るようにしてください。
妊婦の方でも、無理のない程度の散歩は血液の循環がよくなり、血行を促進するので効果があります。
ただ、立ったまま、座ったままなど長時間同じ姿勢を続けることが血行とリンパの流れを悪くするため、避けるようにしましょう。
症状を悪化させることになります。
妊婦さんには冷えが大敵といいますが、体を冷やさないことはむくみの症状解消にもつながります。
体を温めて、リンパの流れをよくするマッサージを行うとより効果が出ます。
むくみの防止策を考え、症状の改善に努めてください。
