顔のむくみの原因は
朝起きると、なんだか顔が腫れぼったく感じた。
それは、顔にむくみが出ている証拠です。
顔のむくみが起きる原因には、色々な要素があります。
人間の体内の水分は、主に血液や細胞内に含まれていますが、血管からしみ出した水分が毛細血管外にたまってしまうことがむくみの原因です。
顔のむくみの原因として一番大きいのは、水分やアルコールの多量摂取によるものではないでしょうか。
お酒を飲み過ぎた次の日、顔がむくんでいた経験がある方は多いと思います。
水分の多量摂取が原因となっている場合には、一時的なものですので時間が経つと元にもどります。
顔のむくみの原因の一つとして、塩分の摂り過ぎもあります。
塩分の過剰摂取が原因となっている場合は、食生活を見直し、栄養バランスのとれた食事をすることで症状を改善できます。
できるだけ外食を避けること。
ビタミンやミネラル、カリウムやマグネシウムが不足するとむくみが出やすいそうですので、意識して摂るよう気をつけてください。
運動不足も、顔のむくみの原因となることがあります。
新陳代謝が落ちると、血行が悪くなり、結果リンパの流れも悪くなり、これが顔のむくみにつながります。
リンパの流れが悪い方は、冷え症や肩こりも、むくみの症状と併発して起きていることが多いようです。
適度な運動や、リンパマッサージを実行することで、症状がかなり改善されるようです。
また、女性ホルモンのバランスも、むくみの原因として関係していると言われます。
主に生理前、生理中に症状が出る方が多いようです。
その他にも、肉体的、精神的ストレスに伴い、むくみの症状が出ることが分かっています。
腎機能が低下する病気により、むくみの症状が出ているケースも考えられます。
急性腎炎、ネフローゼ症候群、腎不全といった疾患の他、心不全や肝硬変でも症状が出るようです。
あまり長く続くようなら、一度病院を受診することをおすすめします。
