顔のむくみに効くマッサージ
朝起きて、顔が腫れぼったくむくんでいると憂鬱な気分になりますよね。
むくみが出ていると顔が大きく見えますし、慢性化してしまうとたるみも引き起こしてしまうことになります。
そんな顔のむくみには、マッサージが効果的です。
顔のむくみの原因の一つに、血行やリンパの流れが悪いことがあります。
この流れをよくするリンパマッサージが、顔のむくみとりに効果的です。
蒸しタオルなどで顔全体を温めてからマッサージを行うといいようです。
注意点としては、目をこするようなマッサージはしないこと。
力を入れすぎず、優しくマッサージすること。
できるだけ、毎日行うこと。
鼻から耳、顎から耳、眉間から生え際を通り耳へ。
鼻筋から頬を通って顎へ。
顎から首筋のリンパ線を通って耳へ。
二日酔いの時には、首の周辺のマッサージが効くそうです。
顔のむくみは比較的とれやすいと言われています。
顔にはリンパ管やリンパ節がたくさんあるので、マッサージの効果がとても表れやすいそうですよ。
リンパの流れが悪くなると、老廃物がたまり、むくみだけでなく体の冷え、目の下のクマや肩こりなども出てきます。
むくみを放置しておくと、細胞の老化が進み肌のハリがなくなっていきます。
セルライトはむくみによりたまった老廃物が脂肪細胞に付着して、大きくなった結果です。
ひどくなると、体のあらゆる部分の機能が低下し、老化を早めていくそうです。
リンパマッサージによりむくみを改善することで、細胞を活性化し、顔や肌にハリを取り戻しましょう。
また、マッサージと合わせて食生活にも気をつけるようにすることで、より症状の改善が期待できます。
ナトリウムの濃度が高いと、むくみを引き起こしやすくなるため、ナトリウムの排出効果があるカリウムを含んだ食品をとるといいそうです。
キャベツやバナナ、パセリなどを意識して食べてみてください。
