指のむくみ

指がこわばって手が握りにくい。
指輪が抜けなかったり、いつもしている指輪が入らなかったりといったことがある。
こんな症状がある場合は、手や指にむくみが出ているのかもしれません。

手は足に比べ心臓の上へと持ってくる場合も多いため、下肢部分に比べるとむくみの症状は軽いし、むくみが出るケースも少ないようです。

手や顔などは寝ている時にむくみが出ることが多いそうです。

指にむくみ、腫れが出て指が曲がりにくく感じたら、バネ指という腱鞘炎腱鞘炎の一種の疑いもあります。
フルートやギターなど指を使って楽器を演奏する方、仕事でパソコンを長時間使用し、指を酷使する方などは特に気を付ける必要があります。

症状が悪化すると、膨れて太くなったり曲げ伸ばしの度に痛みを感じるようになります。
重症になると指がまったく曲げられなくなったりすることもあるそうです。

手の指にかかる負担が蓄積した時に起こりやすくなるということですので、楽器の演奏やパソコンなどを使う時には一定時間で休憩をとったり、簡単なストレッチをしたりなど、自分でも気をつけてみてください。
むくみをとることを意識することがバネ指の予防にもつながります。

指のむくみの原因には色々なことが考えられます。

夜お酒を飲み過ぎた場合は、次の朝に手や顔にむくみが出ているケースも多いと思います。
これはアルコール分の過剰摂取により、腎臓に負担がかかって水分の排出がうまくできず、体内に水分がたまってしまうためです。

また、お酒のおつまみに塩分の多いものをとると、これもむくみの原因となります。
体の塩分濃度が濃くなると、血管中の水分が細胞の方へしみ出してしまいます。
すると、体は水分を保とうと、余分な水分まで体の中にためこんでしまうことになります。

解消方法としては、手を心臓より上に上げて、そのまま握ったり開いたりといった運動がききます。
また、そのままの姿勢で手首をグルグル回したり、手を振ったりなども効果的です。

手のツボマッサージも、行ってみてください。
親指と人差し指のつけ根が交差した部分をゆっくりと押します。
指と指の間など、手にはたくさんのツボがありますので、１回３秒ほどかけてゆっくり刺激してください。

むくみ解消でスッキリした指になることができます。