足にむくみが出る原因
足に出るむくみは、とても不快な症状ですよね。
細くてきれいな足に憧れる女性にとっては大きな悩みです。
その原因にはどんなことがあるのでしょうか。
足のむくみの原因としては、体内の余分な水分が細胞と細胞の間にたまってしまうこと。
また、静脈で回収できなかった水分や老廃物を運ぶ役目を担うリンパ管の働きが悪くなることが挙げられます。
この状態が慢性化すると、老廃物の中にあるたんぱく質が水分を取り込んでしまうため、足のむくみが悪化することになります。
足のむくみの原因として、立ち通しや座ったままの仕事など、同じ姿勢で長時間過ごすことにより、リンパの流れを悪くしてしまうことがあります。
血行が悪くなるわけですから、むくみの他にも、体の冷え、肩こりなどの症状があわせて現れることもあります。
また、締め付けの強い靴や下着などをつけることも、足のむくみの原因の一つと言われています。
女性の方で、生理前や生理中にむくみが出るという方も多いと思いますが、これは黄体ホルモンの分泌が関係しています。この女性ホルモンも、むくみの原因の一つとなっています。
この他に、心臓病や腎臓、肝臓の病気などが、むくみの原因となっている場合もありますので注意してください。
自分のむくみの症状と原因を知ることは、その症状を解消するためにも重要なこととなってきます。
長時間同じ姿勢のため、リンパの流れに滞りが出る場合には、適度な運動が効果的です。
仕事で立ったまま、座ったままという方は、少しの合間を見つけて、簡単な足のストレッチを行ってみてください。
リンパマッサージを受けるのも効果的です。
また、睡眠不足、不規則な生活も症状を悪化させる原因となるそうですので、自分の生活習慣を一度見直してみてはどうでしょうか。
むくみを解消して、スッキリした足を手に入れられるよう頑張ってください。
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