下半身デブはむくみから
むくみを放置すると、慢性化して下半身デブになるという事実を知っていますか。
足やせダイエットに挑戦しても、あまり効果が出ない。
ダイエットをして体重は減ったけれど、下半身は太いまま。
などという経験をしたことがないでしょうか。
そんな場合には、下半身にむくみが出ているのかもしれません。
下半身をスッキリさせようと思ったら、まずむくみを解消しなければならないようです。
下半身のむくみの原因は、体内のリンパ腋が重力によって、体の下の方、ふくらはぎや足首あたりにたまってしまうことと言われています。
また、女性は男性に比べ筋肉の量が少なく、重力に逆らってリンパ腋を押し戻す力が弱いため、むくみやすいと言われています。
年齢が上がるほど、筋肉も衰えていくため、よりむくみやすくなっていくそうです。
むくみを放置していると、脂肪や老廃物がそこにたまりコラーゲンなどが固まってセルライトになってしまいます。
脂肪がセルライト化してしまうと、落としにくくなりますので、その前に下半身のむくみを予防することが重要です。
むくみ解消と下半身ダイエット
下半身のむくみとダイエットに効果的なマッサージがあります。
リンパ腋の流れをよくして、余分な水分や老廃物を排出させ、むくみを解消するためのマッサージです。
リンパ腋がたまりやすいのは、腋のした、足のつけ根、膝の裏の３箇所です。
リンパ腋は、リンパ管を心臓へと流れていきます。
リンパ節という、リンパ腋が集まる部分がある場所が、腋の下、足のつけ根、膝の裏です。
この場所は集中してリンパ腋が集める箇所で、しかも曲がっていることにより、液が滞りがちになるとのことです。
マッサージはとても簡単で、腋の下、足のつけ根、膝の裏の３箇所を両手の親指で押したり、手でもんだりなどをして、刺激するだけです。
これだけでも、リンパの流れはよくなり、下半身のむくみ解消にも効果的です。
毎日、少しずつ空いている時間に実行してみてください。
頑張ってむくみを解消して、美脚を手に入れましょう。
